指針８項目

シックハウスに関することだと思われた方、
ごめんなさい。
国立がんセンターによるがん予防への８項目の指針です。

 

せっかく発表されたので見てみましょう。

 

「がんになる確率を３分の２に減らせる。
    最も確実ながん予防法」として推奨。
吸わない人には、他人の煙を吸い込む
受動喫煙の危険性を警告した。

（そうです。シックハウス対策としても
　「禁煙」は大切！どんなに健康素材に留意しても、
　喫煙をしてはまるで意味なし！）

 

「適度」で、具体的には
「日本酒換算で一日一合（ビールで大瓶一本）以内」。

（ちょっと安心しました。「適度」ですね。
　そう言えばアルコールは酸化すると
　「アルデヒド」になりますもんね
　　←そればっかりが理由じゃないんでしょうが。）

 

一日に少なくとも４００グラム取るようにする。

（いまいち認識できません。栄養士の妻に聞いてみます）

 

胃がんのリスクとなる可能性が高い
塩分の摂取は一日１０グラム未満にする。

（これもよく分かりませんが、
　塩分は控えめということですね）

 

最小限にする。

（なぜ？？？理由がよく分かりませんが・・・）

⑥運動

毎日合計６０分程度の歩行など
適度な運動が必要で、週に一回程度は
汗をかく激しい運動が必要。

（け、結構大変かな・・・。
　あっ、現場の手伝いをすれば良いのかな？）

 

成人期での体重を維持する。

（・・・。が、がんばります　）

 

Ｂ型やＣ型の肝炎ウイルスの感染に注意し、
感染者は治療することが重要とした。

 

これらの予防法を実践する上の注意点は、
特定の栄養素をとりすぎると逆に
体に悪影響を与える可能性があること。
特に栄養補助剤（サプリメント）
の服用は注意が必要としている。

 

はい、私の友人でもサプリメントを
多数服用している人がいます。ちょっと心配ですね・・・。

（やはり、過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね。）

米ハーバード大の１９９６年の推計によると、
米国人のがん死亡者の発症原因は、
食事とたばこが、ともに３０％で最多。
運動不足（５％）、飲酒（３％）と合わせ、
生活習慣が６８％に上った。

以上です。 

 

せっかくの機会ですので、
みなさん健康に留意しましょう。

（くれぐれも、ムリのない範囲でね）

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。
明日は地鎮祭とお引き渡しです。　
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